1日に必要な総エネルギー・糖・蛋白質・脂肪の量を計算する計算機

下記にあるのが、1日に最低限摂取すべき総エネルギー、糖、蛋白質、脂肪の量を計算するための計算機です。まだお試しですが「Javascript」で動作します。ただ、どのブラウザ(特にスマホ)でも正常に表示されるかは分かりません。一応、当方ではパソコンのGoogle Chromeを使って動作確認をしています。

尚、計算結果は私独自の考え方に基づくものです。特に運動量が少なかったり、基礎代謝が低い場合、人によっては脂肪の値がマイナスになる場合があります(一応回避はできていると思いますが・・・)。あくまで参考程度にして下さい。



★データ入力

●身長:(メートル、小数点以下二桁まで)
●体重:(キログラム、小数点以下不要)
●基礎代謝:
(キロカロリー。分かる場合、チェックして入力、分からない場合はチェックを外す)
●性別と年齢:
●普段の運動量:
●目的・何らかの条件:

★1日に摂取すべき量
(貴方の身長における標準体重を元に計算。ただし「健康第一」のみ考慮)
●総エネルギー(キロカロリー):
●糖(グラム):
●蛋白質(グラム):
●脂肪(グラム):

★1日に摂取すべき量
(現在の貴方の体型を元にして計算)
●総エネルギー(キロカロリー):
●糖(グラム):
●蛋白質(グラム):
●脂肪(グラム):

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